Functional Training – Die Idee
Funktionales Training ist eine alltagsbezogene und sportartübergreifende Trainingsform.
Das Athletikraum Konzept
Jede Einheit geht über 60 Minuten und ist in vier Phasen aufgeteilt.
1. Phase – Vorbereitung
Vorteile des Faszientraining:
• Schützt vor Verletzungen, v.a. Sehnen und Bänder
• Löst Verspannungen und schmerzhafte Reibungen
• Fördert Beweglichkeit und Geschmeidigkeit
• Strafft das Bindegewebe
2. Phase – Mobilität
Vorteile der Mobilisation und Stabilisation:
• Mehr Stabilität im Alltag
• Verletzungsvorbeugung
• Schmerzlinderung in den Gelenken
• Steigerung der Beweglichkeit
3. Phase – Aktivierung
Vorteile der Aktivierungsphase:
• Core Stabilität
• Steigerung der Balance und der Koordination
• Richtige und gesunde Haltung
• Kraftsteigerung
4. Phase – Power
Vorteile der Powerphase:
• Mehrgelenkige Übungen (keine klassischen Fitnessstudiogeräte)
• Steigerung von Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit
• Aufbau der Muskulatur
• Fettverbrennung
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Zufriedenheitsgarantie
Testet uns ohne Risiko mit der Zufriedenheitsgarantie!
Du kannst innerhalb der ersten 4 Wochen jederzeit aussteigen – unabhängig von der gewählten Laufzeit.



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